Часто состояние депрессии возникает у женщин в период беременности – самый ответственный период в её жизни.

Депрессия – это по своей сути аффективное расстройство. Характерными признаками депрессии являются: чувство тоски, обиды и отчаяния, апатия и отсутствие интереса к жизни.

При этом состоянии, меняется режим сна и приема пищи. Очень сложно установить истинную причину появления этого явления. Многие переживают состояние депрессии в период перемены времен года. Для кого-то пасмурная или дождливая погода может привести к изменениям настроения.

Женщины обычно больше склонны к перепадам настроения, чем мужчины. Они больше переживают, подвержены эмоциональным срывам, депрессиям, стрессам. Не стоит доводить себя до такого состояния. Подумайте, как поднять настроение себе и окружающим вас коллегам. Это важно для общего настроя и продуктивности вашей работы. Атмосфера в коллективе должна быть дружеской и доверительной. Но если кто-то начинает заражать коллег своим пессимизмом и раздражительностью, то работа не заладится.

От нашего позитивного настроя зависит и производительность труда, и настроение окружающих нас людей. Но как поднять настроение себе и коллегам, если в душе ураган, если начальник вечно недоволен, а у вас забот хоть отбавляй?

Для начала надо подумать о том, почему вы мрачны и не хочется смеяться над очередным анекдотом коллеги. Отодвиньте домашние проблемы на обеденное время, тогда вы сможете подумать о них. А сейчас решительно настройтесь на работу. Подумайте, что не получается, почему не хватает времени, достаточно ли вы хорошо и быстро работаете. Посвятите анализу своих действий на работе несколько минут. Может быть, именно из-за того, что вы с головой уходите в работу сразу, у вас и не получается сосредоточиться.