Кофе при беременности – пить или не пить?
Содержащийся в кофе кофеин, при его излишнем потреблении, через плаценту попадает в кровеносную систему плода. Умеренное потребление кофе для женщины в состоянии беременности, ограничиваются тремя чашками в сутки. Несмотря на это, от любимого напитка желательно отказаться полностью, и вот почему.
Кофе – мочегонный напиток и поэтому влияет на скорость обезвоживания организма, который в период беременности и без этого напитка избавляется от влаги достаточно быстро.
Многим женщинам в качестве рецепта быстро сбросить лишние килограммы предлагают употреблять кофе вместе с сигаретой. Для здоровья такой тандем естественно вреден, но помогает резко сбросить лишний вес. Это происходит потому, что кофе и сигареты перебивают аппетит. В этой связи, употребление кофе, естественно без сигарет, может испортить аппетит беременной женщине в период приема необходимой пищи.
Чрезмерное потребление кофе способствует также нарушению режима сна, происходят колебания настроения. Употребление кофе негативным образом сказывается на усвоении организмом беременной женщины железа, которое крайне необходимо для развития ребенка.
Существует ещё целый ряд аргументов в пользу отказаться от приема кофе и напитков, содержащих кофеин. Чтобы исключить употребление кофе, беременной женщине достаточно имеющейся мотивации – ребенок должен войти в жизнь здоровым.
Перейдите на потребление напитков с низким содержанием кофеина. Уже через несколько дней вы почувствуете себя значительно лучше. Замените привычку сопровождать ваши действия с чашечкой кофе в руках, другими напитками в этой же чашке. Отвлекайтесь от работы на дому полезными для дома и семьи делами – вяжите, шейте, рисуйте, читайте модные журналы. Регулярные прогулки на свежем воздухе, здоровый отдых и сон – лучшая замена кофейному напитку. Старайтесь принимать пищу маленькими порциями, но чаще чем обычно.
Подводя итог, можно сделать вывод, что кофе – полезный и вкусный напиток, если его количество суточного потребления не превышает 1-2 чашки. Кофе и беременность совместимы только в таких количествах. Большее количество может негативным образом сказаться как на здоровье матери, так и на формировании организма ребенка. Бросить потребление кофе поможет собственная мотивация, а она у каждой женщины в период беременности одна – дать здоровую жизнь новому человеку.
Рубрика: 
Метки: